ABC (Испания): тренировки, превратившие Брэда Питта в реального бойца — zod-al.ru

Для актеров подготовка к выполнению роли может стать настоящей неувязкой, в особенности если это соединено с необходимостью очень поменять наружные физические данные. В этих вариантах фигура личного тренера приобретает в особенности принципиальное значение. В рейтинге тех, кто идеальнее всего адаптируется к схожим требованиям, естественно же, следует упомянуть Брэда Питта (Brad Pitt), который способен снаружи состариться либо омолодиться в рекордно недлинные сроки. Конкретно он в крайнее время заинтересовал средств массовой инфы к двум своим перевоплощениям, которые, как ни удивительно, относятся не к текущим проектам, а к двум фильмам, ознаменовавшим перелом в его карьере и съемки которых проходили еще несколько десятилетий вспять.

Это «Бойцовский клуб» и «Большенный куш», два кинофильма, в ходе подготовки к которым Брэд Питт обзавелся мускулатурой реального бойца благодаря тренировкам, основанным на очень высочайшей интенсивности работы мускул и сердечно-сосудистой системы. В обоих вариантах управлял данной работой Джо Гуссен (Joe Goossen), один из самых популярных тренеров по боксу в Соединенных Штатах, который не так давно поделился в американских СМИ (Средства массовой информации, масс-медиа — периодические печатные издания, радио-, теле- и видеопрограммы) своим опытом.

Главным моментом работы инструктора было предложение поработать над техникой боя и движениями актера, чтоб создать их как можно наиболее достоверными. В процессе подготовки к съемкам «Бойцовского клуба» тренер растолковал Питту, что его жировые отложения не должны составлять наиболее 5% от массы тела, потому тренировки должны быть ориентированы на различные группы мускул в различные деньки недельки. Это дозволит актеру максимизировать рост мускулатуры. Неделька обязана заканчиваться кардио-комплексом, чтоб окончить сжигание жира, не жертвуя мускульной массой.

По словам Гуссена, распорядок занятий состоял из 3 сетов, в которых производилось от 25 до 30 повторений последующих упражнений:

Пн — грудь

75 отжиманий от пола

Жим штанги лежа

Тренажер «Наутилус» для мускул брюшного прессаКонтекстRai Al Youm: ошибки, которые следует избегать опосля тренировкиRai Al Youm24.05.2020Yle: «Российский танк» не только лишь обвораживал, да и раздражалYle24.06.2020DR: четыре метода оставаться в форме, сидя домаDR29.03.2020

Жим штанги лежа на наклонной скамье

Упражнения для грудных мускул на тренажере «Баттерфляй»

Вторник — спина

25 отжиманий от пола

Тяга на низком блоке

Тяга на вертикальном блоке

Тяга Т-грифа с упором

Среда — плечи

«пресс Арнольда» — жим гантелей сидя

Упражнения для латеральной мускулы

Махи руками с гантелями впереди себя

Четверг — бицухи и трицепсы

Попеременный подъем гантелей на бицепс

Подъем на бицепс штанги с EZ-грифом

Тяга вниз впереди себя

Пятница и суббота — сердечко

Кардио-тренировки — 60 минут с интенсивностью 80-90%

При подготовке к кинофильму «Большенный куш» тренировки также были довольно твердыми, хотя и несколько наиболее расслабленными, потому что в этом случае уровень жировых отложений тела актера мог поддерживаться на наиболее высочайшем уровне, около 10%. В течение 5 недель Питт был должен включать в тренировки больше силовых приемов, как из традиционного бокса, так и из боевых искусств. Начиная со 2-ой недельки на ринге, кроме обыденных упражнений использовались боксерские мешки и лапы, что посодействовало актеру усовершенствовать технику и создать свою роль наиболее достоверной.

Кроме всего этого, разъяснял тренер, в обоих проектах Питт изменил свою диету, добавив в нее наиболее высочайшие дозы белка и определенные добавки. Вне сомнения, схожую физическую подготовку не любой сумеет выдержать.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий