Как повысить фертильность

Как повысить фертильность

Постоянно слушая истории о том, как женщины видят две полоски на тесте буквально от одного чиха, те, кто безрезультатно пытается забеременеть уже продолжительное время, начинают думать, что с ними что-то не так. Если вам хочется завести малыша, но все попытки пока не увенчались успехом, не стоит расстраиваться. Фертильность можно повысить.

Во-первых, не нужно вешать на себя клеймо после первой неудачной попытки. На самом деле забеременеть сразу, в первом менструальном цикле, очень и очень сложно. Если быть уж совсем точными, вероятность этого составляет не более 20 процентов. Более того, врачи считают совершенно нормальной ситуацию, когда партнеры пытаются зачать на протяжении года также без результата. Ничего в этом страшного нет, просто у каждого организма свои биологические особенности и ритм. Для того чтобы увеличить шансы на успех, нужно заниматься сексом чаще. Регулярная половая жизнь еще никому не вредила, а в деле планирования беременности так является просто необходимой составляющей.

Ведите здоровый образ жизни. Это касается не только сигарет и алкоголя, но также и кофе, возбуждающих и успокаивающих напитков и сильных лекарств. Прием некоторых обезболивающих и противовоспалительных препаратов нового поколения вызывает снижение выработки женских гормонов, поэтому при планировании беременности необходимо посоветоваться с врачом, чтобы выбрать оптимальную схему приема необходимых лекарств.

Важная составляющая – сбалансированное питание. Дамы, постоянно сидящие на диетах и имеющие недостаточный вес и объем жировой ткани, очень сильно проигрывают в фертильности тем, кто питается хорошо и качественно. Так что откажитесь от морения своего несчастного тела голодом и выбирайте только полезные и свежие продукты. Тогда организм обязательно ответит вам повышением уровня гормонов и желанной беременностью.

Мужская фертильность – также немаловажный фактор. Очень важное значение имеет образ жизни, привычки и питание будущего папы. От табака и алкоголя также лучше на время отказаться (а желательно и насовсем), поскольку интенсивное употребление этих веществ негативно влияет на сперматозоиды. Оба родителя должны вести здоровый образ жизни, побольше бывать на свежем воздухе и уделять внимание своему состоянию и настроению. Кстати, следите за тем, чтобы ваш мужчина не перегревался, поскольку повышенные температуры в области гениталий способны снизить активность семенной жидкости практически до нуля. Летом одевайте его в легкие, хорошо проветриваемые брюки, старайтесь не злоупотреблять саунами, поджариванием на солнышке и парилками.

Самый главный совет – не зацикливайтесь! Беременность – это не просто ваша личная прихоть, это появление на свет новой жизни. Когда этому случиться, новый человечек решает сам, родителям же лучше всего расслабиться и наслаждаться процессом подготовки к чуду.

Источник: justlady.ru